Flere resulteter finnes under oppskriften
750 g spinat
salt
pepper
Saus:
2 ss smør
2 ss hvetemel
2 1/2 dl melk
2 ss fløte
lit muskat
salt
pepper
75 g smør
2 fedd hvitløk
1 liten løk
4 skiver fersk tunfisk
2 ss hvetemel
salt
pepper
4 ss reven ost på toppen
Vask frisk spinat og damp den under lokk til den er falt sammen. Ha på salt og pepper. La vannet renne godt av og hakk spinaten fint. Dypfryst spinat skal bare tines.
Saus: Smelt smøret og ha i melet. Spe med melken. La sausen koke til den blir tykk. Rør i fløten og smak sausen til med muskat, salt og pepper.
Bland spinaten med sausen og hell det over på varmt fat.
Varm smør på panne. Knus hvitløken, hakk løken og stek det noen minutter. Vend fiskestykkene i en blanding av mel, salt og pepper. Stek fisken til den er pent brun.
Legg fisken på spinaten og dryss ost over. Sett fatet under grillen noen minutter til osten er smeltet. Server med grønn salat.
Bacalo á la Vizcaina (Baskertorsk)
Blekksprut med hvitløk, chili og svart pasta
Breiflabb med soyasmør og bakt hvitløk
Breiflabbfileter eller -skiver stekt i panne
Bresert steinbit med grønn saus
Bøklingpanne med smørfrest løk og kaviarfløte
Dillsmørfylte abborfileter med passerte poteter
Fin fiskefarse - grunnoppskrift
Fiskeboller og reker i kaviarsaus
Fiskefilet i rosa sjampinjongsaus
Fiskegryte med hvitløksaus (Bourride)
Fritert blekksprut som i Hellas
Fritert hvitting med kryddersmør
Frityrstekt fiskefilet med sennepsmak
Gjeddefilet med nesle/spinat og gressløksmør
Gjeddekaker og spinat med ostesaus
Gjørs gratinert med urter og revet brød
Gratinerte fiskefileter med sjampinjongfres
Grillede sardiner med grønnsaksalat
Grillet gjørs med stuing av steinsopp
Grillet klippfisk med tomatcoulis og stekt hvitløk
Grov fiskefarse - grunnoppskrift
Hel ovnsbakt fisk som i Marokko
Helstekt/grillet gjedde i folie
Innkokt ål med sitron og sitronmelisse
Klippfisk frest med tomater - Dagaa fra Tanzania
Klippfisk med grønnkål eller mangold
Kokt klippfisk med hvitløkmajones
Kokt salt sik med gulrotstuing
Koljefileter eller -skiver stekt i panne
Marinert kveiteskiver på grillen
Marokkanske fiskespyd med tomatsaus
Mulle med vin- og appelsinsaus
Ovnskokt fisk i rømme med rekeris
Ovnsstekt red snapper med østersvinaigrette
Ovnstekt gjedde med grønnsaker
Ovnstekt lake med fløtesaus og hvitløk
Rødtungefilet på grov selleripuré
Rødvinsmarinert grytestek av hval
Sitrusmarinert hysefilet med middelhavspreg
Steinbit i folie med tangsalat
Stekt fisk med dill- og sennepssaus
Stekt hvitting med kål og hvitløk
Stekt hvitting med mandler og sitron
Stekt hvitting med pepperrotpoteter
Stekt lake med smeltet hvitløksost på seng av rotgrønnsaker
Stekt steinbit med reker og kapers
Stekte gjeddemedaljonger med poteter og sennepsfløtesaus
Sverdfisk med tomater og sardeller
Tandooristekt tunfisk med couscous salat
Tunfisk med paprika og poteter